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私流、入浴健康法!

皆さん、おはようございます。

今日も全国的に暑くなりそうですね。

昨日、汗をかいて浄血ってお話をしましたが、

皆さん、汗をかいた後のお楽しみってなんですか?

 

やっぱり、ビールですか?

私はアルコールが苦手なので、お風呂かなぁ?

あっ!お風呂上りにビールですねっ ^m^

お風呂上りのビールって、美味しいらしいですね~♪

 

私も、一度チャレンジしたことがありますが、

飲んだ後、眠れなくて困りました (*_*)

で、お風呂の話に戻りますが、

皆さんがいつもしている、入浴健康法ってありますか?

 

一時期、半身浴なんかもはやりましたが、

私は、お風呂から出る時に、必ず足にお水をかけて出るんです。

せっかく温まったのに?と思われるかもしれませんが、

もう習慣になってしまってます。

 

聞いた話だと、温まった足にお水をかけると、

お水で毛穴がキュっとしまって、ポカポカが続くんですって。

ですから長年、その話を信じて真冬でもやってます!

単純でしょ?(笑)

 

でも、足がポカポカしてるように感じますよ。

冬なんかは特にそう思います。

それから、シャワーを全身にかけるのもいいみたい!

ツボの刺激になるそうです。

 

これも、信じてやってます! (#^.^#)

私って、結構こんなの多いですよ!(笑)

すっぽんも信じて飲んでますし!

でも、すっぽんは飲んで本当に良かったって思ってます (^^)v

 

皆さんも、自分に合った健康法を試してみてくださいね!

それから、なにか他にも良い健康法がありましたら教えてほしいです!

よろしくお願いしま~す!!

汗をかきましょう!

皆さん、汗ばむ季節ですね。

今日のように暑いと、少し動いただけで汗がでますよね。

でも、汗をかくと、体内の毒素が排出されるってご存知でした?

汗って、身体の中のお掃除屋さんなんですって。

 

人間の尿の量の平均は、一日約1.5リットル!

じゃあ、汗はというと?

汗は、なにもしないでジッとしていても、一日に350ミリリットルかくんだそうです。

もし、室温が29℃になったら、ジ~っとしてても、一日に3リットルの汗をかくらしいです。

 

運動すると、当然発汗量もふえて、なんと記録では最高で一時間に2リットル!

干からびちゃうよ~ (*_*)

汗に含まれる物質の量は、尿と変らないらしいので、

発汗には、意外と強力な浄血作用があるみたいですよ。

 

浄血作用といえば、すっぽんも負けてないですよ!

暑がりで汗かきの私は、発汗とすっぽんの合わせ技でスゴイことです(笑)

汗かいて、水分摂ってまた汗をかく!

プラスすっぽんで、なんだか今年の夏は元気に乗り切れそうな気がするぅ~ (*^^)v

 

皆さんも一緒に乗り切りましょうね!

自然食品を摂ろう!

いつも、食生活が大切だっていうお話をしてますが、

皆さん、ご自分の食生活について、きちんと考えたことありますか?

私は、なるべく野菜を摂るようにしていますが、

なかなか思うようにいかないのが現状です。

 

今、いろんな食べものがたくさんありすぎて、

それでも、身体に良いものだけを選んだらいいのに、

人間って、欲がふかいですよね。

あれこれと、好きなもの、美味しいものばかり食べちゃって。

 

世界に分布している、少数民族や原住民の人たちは、

先進国と言われる国の人にくらべて、ガンや成人病にかかる人が少ないんですって!

なぜなら、彼らは一見粗食ではあるけれど、生命力にあふれた自然食品を食べているから。

反対に、私たちはどうでしょう?

 

加工食品が、ついつい多くなる私たち。

少しでも自然食品を摂るようにしたいですね、

そこで、いつものすっぽんですが、すっぽんも優れた自然食品と

言えるのではないでしょうか?

 

バランスの良い食生活+すっぽんサプリメントで、

成人病予備軍から脱出しましょ (^^)v

血液をきれいにしましょ!

皆さん、先ほど献血のお話のなかで、

「血が汚れると・・・・。」って、お話をしましたが、

今度は、血が汚れる原因について、お話してみますね。

 

血が汚れるモトとして、考えられるのは?

①食品添加物

②農薬や殺虫剤などが残留しているモノ

③重金属含有の食品

④粗雑なインスタント食品

⑤動物性脂肪の摂りすぎ

⑥古くなった食用油

⑦ビタミン・ミネラルの少ない食品

⑧良質なタンパク質不足

⑨良質であっても、体質に合わない食品

⑩質の悪い飲料水

⑪合成された医薬品の長期使用

など、食品によるものと、

大気汚染や、化学薬品を使っているなどの職場環境・騒音の中の生活

・農薬や殺虫剤を大量に使う仕事などの環境による原因があるとおもわれます。

 

環境は、一人の力では、なかなか変えるのは難しいですが、

食事はどうでしょう?

心がけしだいで、改善できるのではないでしょうか?

ご心配な方は、ぜひぜひ、気をつけてみてくださいね。

 

そんな時、すっぽんもきっとお役に立てるはずですよ (^^)/!

朝からきちんとタンパク質!

皆さん、おはようございます。

今日も元気モリモリですか?私は、今日も元気山盛りですよ!

朝ごはんは、ちゃんと食べましたか?

抜いちゃあダメですからねっ (^.^)

 

朝ごはんをちゃんと食べないと、脳が働いてくれませんよ!

以前、すっぽんには良質のタンパク質がたくさん含まれているってお話しましたね。

タンパク質は、私たちの身体をつくる細胞の中心的成分で、

ホルモンや消化液などの材料なワケですよ。

 

特に、育ち盛りのお子さんや受験生は、タンパク質を十分に摂取しんないと

身体だけでなく、内臓や脳の成長にも影響があるそうです。

もちろん、大人にも心配なことがあるみたいですよ。

筋肉の衰えや体力の減少・気力減退・ストレスに対する抵抗力に低下・

精神不安などを起こすかもしれません。

 

身体の細胞は、新陳代謝をして約200日で、

体中のタンパク質の入れ替えています。

血液・筋肉・皮膚・骨髄・角質・腱・爪など、すべてのタンパク質が

毎日少しずつ新しいタンパク質に入れ替わっているんですって。

 

ですから、私たちのからだは、タンパク質なしでは生きていけません。

中でも、トリプトファン(必須アミノ酸)は、生理的に重要な働きをしますので、

不足すると、神経や精神の障害になる恐れも・・・。

反対に、熟睡させる作用もあるので、からだの疲労や脳の疲れを取り、

健康維持にも役立ちますよ。

 

すっぽんには、このトリプトファンがたくさん含まれてますので、

成長期のお子さんや受験生の皆さんにもオススメです!